Se dice que el ser humano, específicamente la mujer es subfértil, es decir que es baja en fertilidad, esto significa que una mujer tiene una capacidad de concebir concretamente una vez al mes, en su día más fértil que en una mujer con ciclos menstruales regulares de cada 30 días, estaría concibiendo el día 15 de ese ciclo menstrual.
Una pareja con vida sexual activa, sin utilizar ningún método anticonceptivo, tiene un 8 a 20% de posibilidades de embarazarse por cada ciclo menstrual y el 85% de las parejas lo logran en el primer año y el 90% con dos años de vida sexual activa.
Es increible la ansiedad que pueda llegar a tener una pareja al no concebir en uno, dos, tres o más meses, hay mujeres que quisieran concebir inmediatamente al dejar un método anticonceptivo hormonal o de barrera y no es así, si bien es cierto que muchas parejas se embarazan estando planificando, hay otras parejas que se les hace difícil lograrlo.
El proceso de la ovulación dura unas horas al mes, la mujer tiene días de mayor fertilidad y días de menor fertilidad, el determinar esos días es variable y solo las mujeres que tienen ciclos menstruales regulares pueden establecerlos lo más certero posible, el gran problema es para las mujeres que son irregulares y hablamos de las que se les ausenta su menstruación por meses, en ellas es más complicado establecer el día fértil o días fértiles.
Las causas del porque una mujer puede tener disminución en su fertilidad son variables y he escrito varios artículos que hablan al respecto. En este artículo en especial quiero referirme a algunos consejos simples y sencillos que toda pareja que quiera aumentar sus posibilidades de concebir pueden hacer juntos y son:
1. PRACTICAR EJERCICIO REGULAR POR LO MENOS 30 MINUTOS DIARIOS 5 VECES POR SEMANA.
2. BEBER POR LO MENOS 8 VASOS DE AGUA PURA DIARIOS.
3. MANTENER SU PESO IDEAL.
4. COMER FRUTAS Y VEGETALES DIARIOS, IDEALMENTE EN CADA TIEMPO DE COMIDA.
5. TOMAR ACIDO FOLICO DIARIO.
Los anteriores son consejos que se pueden leer simples y que cualquiera lo puede hacer, pero es increible que la mayoría de mujeres no la hacen y muchas veces quieren el camino fácil y empiezan a tomar medicamentos que ayudan a concebir pensando que solo eso es lo necesario y hay que recordar que se puede lograr el embarazo, pero el cuerpo tiene que estar bien nutrido y oxigenado para lograr llevarlo a término ya que en las mujeres que han tenido problemas para concebir también hay que aclarar que tienen mayor predisposición a tener detenciones tempranas del embarazo y embarazos anembriónicos.
Por último un factor que pasa muy desapercibido pero que puede tener una importancia vital en el porque no se lograr concebir es el FACTOR EMOCIONAL, muchas veces la ansiedad que genera el no lograr concebir afecta a la pareja y llegan a perder la espontaneidad de sus relaciones tanto sociales como íntimas y por increible que parezca afecta también el ciclo menstrual.
Ya para concluir, lo correcto es que si ya paso un año de vida sexual activa sin planificar y no se ha logrado concebir, lo primero es buscar ayuda profesional con un GINECOLOGO que pueda iniciar los estudios pertinentes con el fin de encontrar ese día fértil tan esperado.
DR. EDSON CANO.
GINECOLOGO OBSTETRA.
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